근육은 지키고 지방만 태우는 간헐적 단식 방법 (초보자 버전)
간헐적 단식을 시작하면 체중은 줄었는데 몸에 힘이 없어지고, 생각보다 탄탄한 느낌이 사라졌다는 사람이 있습니다. 이런 변화가 생기는 이유는 체중이 빠질 때 체지방뿐만 아니라 근육을 포함한 제지방도 함께 줄어들 수 있기 때문입니다. 먼저 정확히 짚어야 할 점이 있습니다. 간헐적 단식으로 지방만 100% 골라서 빼는 것은 불가능합니다.다만 단백질 섭취와 근력운동을 제대로 병행하면 근손실을 최소화하면서 체지방 중심으로 감량할 … 더 읽기